Spor salonuna girdiğinizde ilk dikkatinizi ne çekiyor? Kimisi ağırlık kaldırıyor, kimisi koşu bandında ter döküyor, kimisi ise elinde shaker ile protein tozu karıştırıyor. Hatta bazılarının...

Bugün sizlerle konuşmak istediğim konu, aslında hepimizin hayatına farkında olarak ya da olmayarak dokunan bir mesele: diyet kültürü ve medyanın beden algımıza etkisi. Belki farkındasınız,...

Son yıllarda sofralarımızda bir dönüşüm var. Market raflarında ya da sosyal medya paylaşımlarında mutlaka karşımıza çıkan kefir, kombucha, kimchi gibi fermente gıdalar artık sadece “farklı...

Aynaya baktığınızda yüzünüzde ince çizgiler mi görüyorsunuz? Belki yanaklarınızın eski dolgunluğunu kaybettiğini ya da cildinizin eskisi kadar ışıldamadığını fark ettiniz. Son yıllarda “kolajen takviyeleri” adı...

Anne ve Çocuk Rehberi: Bilgiyle, Sevgiyle, Güvenle

Bir marketten alışveriş yaptığınızı düşünün. Poşetlerinizde sebzeler, meyveler, balık, süt, yoğurt, ekmek, hatta sağlıklı diye seçtiğiniz tam tahıllı atıştırmalıklar var. Yani sofranız için en doğal,...

Bilim dünyasında son yıllarda sıkça duyduğumuz bir kavram var: inflamazomlar. Adını ilk kez duyanlar için karmaşık, hatta biraz da korkutucu gelebilir. Oysa inflamazomlar, vücudumuzun en...

Birçoğumuz “egzersiz yap, sağlıklı ol” cümlesini hayatımız boyunca defalarca duyduk. Ama egzersizin bu denli etkili olmasının arkasında neler var, hiç düşündünüz mü? Neden düzenli spor...

Sağlığımızı düşündüğümüzde aklımıza genellikle “sağlıklı beslenme, egzersiz, yeterli uyku” gelir. Oysa vücudumuz bundan çok daha karmaşık bir orkestradır. Bu orkestranın görünmeyen şeflerinden biri de psikonöroimmünoloji....

Menopoz, kadınların yaşam döngüsünde doğal ama bir o kadar da dönüşümcü bir dönemdir. Adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle başlayan bu süreç, yalnızca hormonal değişikliklerle...